Γυμναστική που αναπτύσσει την (λειτουργική) δύναμη του σώματος.

Είναι η δύναμη που χρειάζεται το ανθρώπινο σώμα στην καθημερινότητα για την προστασία του από τραυματισμούς λόγω μυϊκής αδράνειας. Αναπτύσσεται ραγδαία επειδή με απλά μηχανικά μέσα και κυρίως με το βάρος του σώματος, γυμνάζει και προστατεύει τον άνθρωπο. Δεν καταπονεί τον οργανισμό με άσκοπα βάρη και ασκήσεις που τραυματίζουν τον ανθρώπινο σκελετό. Είναι ιδανική γυμναστική για όλες τις ηλικίες. Ο συνδυασμός λειτουργικής γυμναστικής και ισορροπημένης διατροφής μπορούν να προσφέρουν εξαιρετική σωματική και ψυχική υγεία.