Λειτουργική Γυμναστική (Functional training)

Γυμναστική που αναπτύσσει την (λειτουργική) δύναμη του σώματος.

 

Είναι  η δύναμη  που χρειάζεται το ανθρώπινο σώμα στην καθημερινότητα  για  την προστασία του από  τραυματισμούς λόγω μυϊκής αδράνειας. Αναπτύσσετε  ραγδαία επειδή με απλά μηχανικά μέσα και κυρίως με το βάρος του σώματος, γυμνάζει και προστατεύει τον άνθρωπο. Δεν καταπονεί τον οργανισμό με άσκοπα βάρη και ασκήσεις που τραυματίζουν τον ανθρώπινο σκελετό. Είναι ιδανική γυμναστική για όλες τις ηλικίες. Ο συνδυασμός λειτουργικής γυμναστικής και ισορροπημένης διατροφής μπορούν  να προσφέρουν εξαιρετική σωματική και ψυχική υγεία.

 

Τα παιδιά γνωρίζουν και γυμνάζουν:

  1. Τις  βασικές  μυϊκές ομάδες του σώματος:
  • Μύες των Ώμων, της Πλάτης και του Θώρακα
  • Μύες των Ποδιών (τετρακέφαλος και δικέφαλος μηριαίος , προσαγωγοί, επαγωγοί και  γαστροκνήμιο)
  • Μύες των Χεριών (τρικέφαλος και δικέφαλος βραχιόνιος
  • Κοιλιακούς μύες  (πλάγιους & κορμού)
  • Ραχιαίους μύες
  1. Ότι με την συστηματική εξάσκηση των παραπάνω μυϊκών ομάδων ο ανθρώπινος  οργανισμός αποκτά  Δύναμη -  Ευλυγισία - Ταχύτητα -Αντοχή
  2.  Την σημασία της διατροφής στην ζωή του ανθρώπου

 

Ακολουθεί αθλητικό και ψυχαγωγικό πρόγραμμα με την καθοδήγηση έμπειρων εκπαιδευτών