Διατροφή και υγεία

Τα παιδιά μαθαίνουν την σημαντικότητα της σωστής διατροφής και σωματικής άσκησης για την περίοδο της εφηβείας.

 

Στην εφηβεία συμβαίνουν σημαντικές ψυχολογικές και σωματικές αλλαγές που επηρεάζουν τις διατροφικές συνήθειες του ατόμου / εφήβου και καθορίζουν την ποιότητα της ενήλικης ζωής του. Η ισορροπημένη διατροφή και άσκηση συμβάλει σημαντικά στην σωστή σωματική και πνευματική λειτουργία του εφήβου. Οι μαθητές μαθαίνουν για την διατροφή στην εφηβική ηλικία, συνθέτουν την πυραμίδα της διατροφής και φτιάχνουν χυμούς φρούτων, φρουτοσαλάτες και σαλάτες λαχανικών που θα τα απολαύσουν με τους συμμαθητές τους.

Τα παιδιά μαθαίνουν :

  • Τις ημερήσιες διατροφικές ανάγκες του εφήβου
  • Τη μεσογειακή διατροφή
  • Τη σημαντικότητα της σωματικής άσκησης
  • Τις βασικές βιταμίνες και σε ποιες τροφές υπάρχουν
  • Τι πρέπει να προσέχουν την περίοδο των εξετάσεων
  • Τις βασικές συστάσεις της Ένωσης Ελλήνων Διαιτολόγων
  • Τους λόγους που δεν θα πρέπει κάποιο παιδί ή έφηβος να κάνει μόνος του δίαιτα


Ακολουθεί αθλητικό και ψυχαγωγικό πρόγραμμα με την καθοδήγηση έμπειρων εκπαιδευτών