ΔΙΑΤΡΟΦΗ & ΥΓΕΙΑ

Τα παιδιά μαθαίνουν την σημαντικότητα της σωστής διατροφής και σωματικής άσκησης για την περίοδο της εφηβείας.
Στην εφηβεία συμβαίνουν σημαντικές ψυχολογικές και σωματικές αλλαγές που επηρεάζουν τις διατροφικές συνήθειες του ατόμου / εφήβου.
Η ισορροπημένη διατροφή και άσκηση συμβάλει σημαντικά στην σωστή σωματική και πνευματική λειτουργία του εφήβου.
Στο βιωματικό μέρος του προγράμματος τα παιδιά θα φτιάξουν μόνα τους χυμό από φρούτα, φρουτοσαλάτα ή σαλάτες λαχανικών που θα τα απολαύσουν με τους συμμαθητές τους με σκοπό την παρότρυνσή τους να εντάξουν τις συγκεκριμένες ομάδες τροφίμων στις καθημερινές διατροφικές τους συνήθειες.

Τα παιδιά μαθαίνουν για:
  • τις ημερήσιες διατροφικές ανάγκες του εφήβου
  • τη μεσογειακή διατροφή
  • τους τρόπους υπολογισμού θερμίδων για διατήρηση ή
  • απώλεια βάρους
  • τον δείκτη μάζας σώματος
  • τη σημαντικότητα της σωματικής άσκησης
  • τις βασικές βιταμίνες και σε ποιες τροφές υπάρχουν
  • το τι πρέπει να προσέξουν τα παιδιά κατά την περίοδο των εξετάσεων
  • τις βασικές συστάσεις της Ένωσης Ελλήνων Διαιτολόγων
  • τους λόγους που δεν θα πρέπει κάποιο παιδί ή έφηβος να κάνει μόνος του δίαιτα

Ακολουθεί αθλητικό και ψυχαγωγικό πρόγραμμα με την καθοδήγηση έμπειρων εκπαιδευτών.